筋トレにおいて大事なこと

こんにちは！

ゆーきです！！！

今日も朝トレ行ってきました！

弟と二人でトレーニングしてたので

補助もしてもらいながら

充実したトレーニングが出来ました😊

今日は筋トレにおいて

大事なことを

お伝えしたいと思います！

体は同じ刺激を与え続けると

慣れを感じます！

なので同じトレーニングメニューを

続けていると

筋肥大には繋がりません！

ただここで重要なことは

刺激を少しだけ変える事です！

少し重量を落として

高回数の日を設けたり

重量を増やして

低回数の日を設けたり

別メニューをしてみたりと

刺激を変える方法は

数多くあります！

同じメニューでマンネリ化するのではなく

毎日少しずつ刺激を変えることが

筋肉を大きくするためには

必要な要素であると言えます！

この部分は

僕自身も意識して

しっかりトレーニングに励んでいるので

みなさんもぜひ意識して

取り組んでみてください！

今日はここで終わります！！

ではまた！