お久しぶりです！！！

こんばんは！！！

ゆーきです😊

すごい久しぶりに投稿します、、、

引越しやら会社異動やらで

かなり忙しく

投稿すること出来ていませんでした！

楽しみにしてくれていた方には

本当に申し訳ありませんでした🙇‍♂️

話変わって今日は

胸トレをしてきました！

引越し先での初のトレなので

なかなか慣れない部分は

ありましたが、

個人的にはかなり充実した

トレーニングができたかと思います！

トレーニングメニュー

ベンチプレス

70キロ5回3セット

インクラインスミスプレス

50キロ7回4セット

40キロ7回3セット

フラットダンベルフライ

14キロ7回3セット

チェストプレス

40キロ7回3セット

充実したトレーニングはできましたが、

やはり重量がかなり落ちていたので

継続することがいかに大事か

よく分かるトレーニングでもありました！

ただ食事にはかなり

気をつけていたので

思っていたよりは

重量は扱えたのかなとも

思ったのが印象です！

やっぱり食事って大事ですね😊

今回はこれくらいにします！

これからはできるだけ

更新していく予定なので

良かったらご覧下さい！

内容としては

トレーニングメニュー

トレーニング方法や内容等

について

記述していく予定です！

ではまた！