発信して直ぐに、、、

こんにちは！

ゆーきです！！！

昨日実は肩トレしていたんですけど、

昨日発信した怪我予防をしながら

肩痛めてしまいました、、、

発信しながら

そんな状態になった自分が情けないなと

思いつつ昨日は

腹筋のみしてきました！！

腹筋は

見ればわかるように

3つあるいは4つに

分かれています！

基本的に

上部

中部

下部

に分かれており

各部分しっかりトレーニング

する必要があります！

また腹筋は

他の部位と違い、

筋肉の回復時間が

24時間と

短めであり

定期的に鍛える必要があります！

しかしだからといって

毎日するのではなく

しっかり休息を取りながら

トレーニングする事で

発達します！！！

この部分は僕も最近まで

勘違いしていたので

みなさんも意識していただければ

と思います！

今日はここで終わります！

ではまた！