脚トレの前にご飯食べると

こんにちは！

ゆーきです！！！

今日は先日の記事にもあると思うのですが、

肩を怪我したので

しばらくは休養の為に

大嫌いで大好きな

脚トレをしてきました！

脚トレは肩を使うことが

ほとんどないので

しばらくはメインで

脚トレを行う予定です😅

今日脚トレの前に

ご飯を食べちゃったので

なかなかハードでした笑

いろんな意味で、、、

今回のトレーニングで

脚トレの前のご飯は

あまり宜しくないことを

勉強したので

次に活かしていきたいと思います笑

また脚は体の部位の中で

1番大きい筋肉なので

代謝を上げて痩せるために

かなり大きな働きをしてくれます！

痩せたい方は

脚の筋肉量を増やして

有酸素やHIITを

取り入れることをおすすめします！

今日はここで終わります！

ではまた！