yuki0923’s blog

ゆーきの筋トレ日記

2021-09-28から1日間の記事一覧

トレーニングセットの組み方

こんにちは! ゆーきです!!! 今日は朝から背中トレを してきました!!! 昨日少し背中トレ齧ったので 正直しんどい部位もありましたが、 楽しくやりきることが出来ました 今日は タイトルにもあるかと思いますが、 トレーニングセットの組み方について …

腕を太くする方法

こんにちは! ゆーきです!!! 今日は腕トレをしてきました! もう腕上がらないです、、、 腕は基本 上腕二頭筋 上腕三頭筋 に分けてトレーニングを行うのですが、 そこで腕を太くするために 必要な要素をお伝えしたいと思います! 論文によると 上腕二頭筋…