脚トレは最高の苦痛

こんにちは！

ゆーきです！！！

昨日友人と

大好きで大嫌いな

脚トレをしてきました！！

脚トレは

ジムに行くのが正直億劫になるのですが、

いざ終わると楽しかったなって

思える不思議なトレーニングです笑

めちゃくちゃしんどいですが、

その分やり切った時の達成感は

他のトレーニングでは

味わえない最高の時間になります😊

僕はそこまで脚トレに

詳しくないので

その友人に手取り足取り教えて貰いながら

必死に取り組んでました笑

昨日の脚トレはこんなメニューです

バーベルスクワット

80キロ5回2セット

70キロ10回3セット

60キロ10回1セット

レッグエクステンション

86キロからできなくなるまで

レッグカール

54キロ10回4セット

レッグプレス110キロ10回3セット

正直かなりハードでした笑

途中で帰りたくなるくらいには、、、

でもやり終わった時の

自己肯定力はかなり上がるので

オススメです！！！

ぜひみなさんも

一緒にこの達成感を

味わってもらいたいなと

思います！！

今日はこれで以上です！

ではまた！